مجله گروه آموزشی راد
آیا استرس می تواند شما را بیمار کند؟
اگر فرد به طور منظم استرس را تجربه کند، ممکن است علائمی مانند الگوهای غذایی نامنظم، مشکل در خواب یا مشکلات سلامت و سیستم ایمنی باشد.
استرس بخشی طبیعی از ویژگی های بدن است. با این حال، استرس یک احساس گاه به گاه است، نه یک احساس ثا …
۸ دقیقه
اثرات استرس بر بدن: سیستم ها و علائم بدن
نحوه تأثیر استرس بر بدن از فردی به فرد دیگر متفاوت است. برخی از افراد ممکن است تنها اثرات روانی ناشی از احساس استرس را تجربه کنند، در حالی که برخی دیگر ممکن است علائم فیزیکی مانند سردرد و سوزش سر دل را نیز تجربه کنند.
برخی از افر …
۷ دقیقه
علائم استرس: مراقب چه چیزی باشیم
اگر فردی بتواند علائم استرس خود را شناسایی کند، می تواند در مدیریت و بهبود سلامت روانی خود کمک کند. سناریوهای مختلفی می توانند باعث ایجاد استرس در افراد شوند و علائم ممکن است از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد.
برخی از علائم رایج اس …
۸ دقیقه
مقابله با قلدری
قلدری چیست؟
قلدری زمانی است که شخصی توسط یک فرد یا گروه مورد تمسخر و آزار و اذیت قرار می گیرد.
قلدرها ممکن است دیگران را برای چیزهای زیادی مسخره کنند، از جمله:
ظاهر
رفتار
نژاد یا مذهب
موقعیت اجتماعی (خواه فردی مح …
۵ دقیقه
اختلال انفجاری متناوب (IED)
اختلال انفجاری متناوب (IED) شامل دوره‌های مکرر خشم تکانشی است که با رویدادی که باعث آن شده است، تناسب ندارد. این فوران‌ها می‌توانند منجر به آسیب جسمی به فرد دارای IED، افراد دیگر یا حیوانات شوند. ضروری است که در اسرع وقت به دنبال …
۹ دقیقه
اختلال وسواس اجباری(OCD)
اختلال وسواس اجباری (OCD) دارای الگویی از افکار و ترس های ناخواسته (وسواس) است که شما را به انجام رفتارهای تکراری (اجبار) سوق می دهد. این وسواس‌ها و اجبارها در فعالیت‌های روزانه اختلال ایجاد می‌کنند و باعث ناراحتی قابل توجهی می‌شو …
۵ دقیقه
رفتار خود آسیب‌رسان
رفتارهای آسیب زننده به خود جایی است که فرد به خود آسیب فیزیکی وارد می‌کند که ممکن است کوبیدن سر به زمین، دیوار یا سطوح دیگر، گاز گرفتن دست یا بازو، کشیدن مو، کشیدن چشم، سیلی زدن به صورت یا سر، خراشیدن پوست، خاراندن یا نیشگون گرفت …
۷ دقیقه
پرخوری عصبی
بولیمیا (boo-LEE-me-uh) که معمولاً پرخوری عصبی نامیده می شود، یک اختلال خوردن جدی و بالقوه تهدید کننده زندگی است. افراد مبتلا به بولیمیا ممکن است به طور مخفیانه پرخوری کنند.
افراد مبتلا ممکن است کنترل خود را بر میزان غذا خوردن از …
۶ دقیقه
چگونه بفهمیم چه زمانی یک رابطه را پایان دهیم
داشتن یک رابطه سالم سرگرم کننده، هیجان انگیز، صمیمی و راحت است. با این حال، اگر این ویژگی ها از رابطه شما محو شده است، ممکن است نیاز به پایان دادن به آن باشد. و مهم است که نشانه های یک رابطه شکست خورده را بشناسید.
تعاملات با شریک …
۸ دقیقه
چگونه با شریکی که فکر می کند همیشه در اشتباه هستید برخورد کنید
اگر همیشه احساس می‌کنید که شریک زندگی‌تان فکر می‌کند اشتباه می‌کنید، می‌تواند به روابط شما فشار وارد کند.
بهترین تاکتیک این است که با شریک زندگی خود در مورد احساسی که در شما ایجاد می کند بحث کنید. با این حال، اگر همسرتان واقعاً ه …
۱۴ دقیقه
چگونه اعتماد از دست رفته متقابل را در یک رابطه بازسازی کنیم
آیا رابطه شما از خیانت مضاعف رنج می برد؟ شاید اعتراف کردید که در مورد گذشته خود به شریک زندگی خود دروغ گفته اید فقط برای اینکه او را وادار به اعتراف به خیانت کنید. اگر می خواهید رابطه شما کار کند، اعتماد باید در هر دو طرف معادله و …
۹ دقیقه
آیا من اختلال خشم دارم؟ چگونه یک چشم انداز عصبانی را شناسایی و درمان کنیم
اختلال خشم ممکن است ناشی از یک بیماری یا اختلال دیگر باشد. درمان بیماری زمینه ای ممکن است به کاهش عصبانیت غیرقابل کنترل کمک کند.
تعریف اختلال خشم
خشم پاسخی طبیعی و غریزی به تهدیدات است. مقداری عصبانیت برای بقای ما لازم است.
خ …
۷ دقیقه
