حمله پانیک چیست؟
حمله پانیک دوره ای از ترس شدید با شروع ناگهانی است که از چند دقیقه تا یک ساعت طول می کشد. علائم روحی و جسمی زیادی مانند درد قفسه سینه، تنگی نفس، حالت تهوع، سرگیجه، درد قفسه سینه و احساس عذاب معلق دارد. این علائم ممکن است باعث نگرانی قابل توجهی در افراد شود زیرا ممکن است علائم مشکلات پزشکی مانند مشکلات قلبی را تقلید کنند. با این حال، حملات پانیک زمانی رخ می دهد که یک خطر واقعی یا علت ظاهری وجود نداشته باشد.
حملات پانیک تهدیدی برای زندگی نیستند، اما می توانند برای فردی که این حمله را تجربه می کند و عزیزانش ترسناک باشند. این حملات می توانند کیفیت زندگی شما را تحت تاثیر قرار دهند، به خصوص اگر حملات پانیک متعدد یا غیرمنتظره داشته باشید.
علائم حمله پانیک چیست؟
حمله پانیک معمولاً به طور ناگهانی و بدون هشدار شروع می شود. به طور معمول، علائم در عرض چند دقیقه به اوج خود می رسد و ممکن است پس از فروکش کردن آن احساس خستگی و فرسودگی کنید. حملات پانیک می تواند باعث درد قفسه سینه و مشکلات تنفسی شود که باعث می شود برخی افراد به دنبال مراقبت های پزشکی باشند.
برای تشخیص حمله پانیک، باید حداقل چهار مورد از این علائم را به طور همزمان داشته باشد:
- درد یا ناراحتی قفسه سینه
- لرز یا احساس گرما
- غیرواقعی شدن (احساس غیرواقعی بودن) یا مسخ شخصیت (از خود جدا شدن)
- ضربان سریع یا تپش قلب
- ترس از مردن
- ترس از دست دادن کنترل
- احساس سرگیجه، بی ثباتی، سبکی سر یا غش
- احساس خفگی
- حالت تهوع یا ناراحتی شکمی
- احساس بی حسی یا گزگز
- احساس تنگی نفس یا خفگی
- تعریق
- لرزیدن
علائم حمله پانیک همچنین ممکن است شبیه سایر شرایط روانپزشکی باشد، مانند:
- آگورافوبیا (Agoraphobia): ترس یا اجتناب مشخص از دو یا چند مکان یا موقعیت
- وابستگی به کافئین یا نیکوتین (Caffeine or nicotine dependence): دوزهای بالای هر دو ماده ممکن است منجر به افزایش اضطراب شود.
- اختلال وسواس اجباری (OCD): وسواس اغلب منجر به نشخوار فکری می شود.
- فوبیا (Phobias): ترس از اشیاء یا موقعیت های خاص
- اختلال استرس پس از سانحه (Post traumatic stress disorder): شامل احساسات ناشی از رویدادهای قبلی است که بر وضعیت فعلی تأثیر می گذارد.
- اختلال اضطراب جدایی (Separation anxiety disorder): ترس از جدایی
- اختلال اضطراب اجتماعی (Social anxiety disorder): ترس از موقعیت های اجتماعی
آیا در صورت داشتن حمله پانیک باید به اورژانس بروم؟
در بیشتر موارد، یک حمله پانیک به مراقبت های پزشکی اورژانسی نیاز ندارد. با این حال، مهم است که علائم خود را با تیم مراقبت بهداشتی خود در میان بگذارید. آنها شما را از نظر اختلالات پزشکی که ممکن است به علائم شما کمک کنند، مانند آریتمی قلبی، بیماری های تنفسی، آمبولی ریوی، اختلالات تیروئید، تومورهای آدرنال یا عوارض جانبی دارو، ارزیابی می کنند.
تفاوت بین حمله پانیک و اختلال پانیک چیست؟
فردی که دچار حملات پانیک مداوم و غیرمنتظره است و زمانی را صرف نگرانی در مورد حمله پانیک دیگر می کند، ممکن است دچار اختلال اضطرابی باشد. افراد مبتلا به اختلال اضطرابی ممکن است از تجربه حملات پانیک بیشتر بترسند و در یک حالت ترس دائمی زندگی کنند که بر کیفیت زندگی آنها تأثیر می گذارد.
اغلب آنها رفتارها و عادات خود را چنان تغییر می دهند که در فعالیت های روزانه اختلال ایجاد می کند. این می تواند منجر به غیبت فرد در رویدادهای اجتماعی، مدرسه یا محل کار شود.
افراد مبتلا به اختلال پانیک دچار حملات پانیک با علائم روحی و جسمی می شوند. حملات بدون هشدار انجام می شود و می تواند از چند دقیقه تا یک ساعت طول بکشد.
چنین افرادی همچنین ممکن است:
- نگران بروز حملات پانیک در آینده باشید.
- از موقعیت هایی که ممکن است باعث حمله پانیک در آنها شود اجتناب کنید.
- هنگام تجربه حمله پانیک به دنبال مراقبت های پزشکی در یک کلینیک یا بخش اورژانس باشند.
آیا آزمایشی برای تشخیص اختلال پانیک وجود دارد؟
خیر. هیچ آزمایشی وجود ندارد، اما تیم مراقبت های بهداشتی شما می تواند بر اساس علائم شما تشخیص دهد که آیا شما اختلال پانیک دارید یا وضعیت دیگری دارید. ممکن است یک معاینه فیزیکی کامل، آزمایش خون یا ارزیابی روانشناختی برای بحث در مورد علائم، ترس، استرس و سابقه خانوادگی خود داشته باشید.
آیا حملات پانیک قابل درمان است؟
بله، درمان می تواند شدت و دفعات حملات پانیک و اختلال پانیک را کاهش دهد.
- درمان شناختی رفتاری
معمولاً این اولین درمانی است که برای حملات پانیک و اختلال پانیک ارائه می شود. در طول درمان شناختی رفتاری، شما با یک روانشناس یا مشاور در مورد تجربیات خود صحبت می کنید و یاد می گیرید که چگونه به موقعیت ها واکنش متفاوتی نشان دهید. این به شما می آموزد که چگونه با احساسات خود بهتر کنار بیایید و بر ترس از موقعیت هایی که ممکن است به دلیل حملات پانیک از آنها اجتناب کرده باشید غلبه کنید. در برخی موارد، شرکت در درمان شناختی رفتاری به صورت مجازی، مانند ملاقات با یک درمانگر به صورت آنلاین یا از طریق تماس ویدیویی، به جای تماس حضوری امکان پذیر است. - دارو
داروها می توانند به کاهش علائم مرتبط با حملات پانیک و افسردگی کمک کنند. گزینه های زیادی وجود دارد، و اگر یک دارو برای شما موثر نباشد، تیم مراقبت های بهداشتی شما ممکن است شما را به داروی دیگری سوق دهند. همه داروها خطر عوارض جانبی دارند، بنابراین با تیم متخصص مناسب در مورد بهترین انتخاب برای وضعیت خود صحبت کنید.
لازم نیست به دلیل حملات پانیک به تنهایی رنج بکشید یا از جنبه های زندگی اجتناب کنید. با تیم مراقبت های بهداشتی خود در مورد علائم خود و گزینه های درمانی که می توانند تفاوت ایجاد کنند صحبت کنید.
