تأثیر درمانی نواختن طبل بر کاهش استرس و اضطراب

درمان های تکمیلی، مانند طبل زدن، به طرق مختلف در بهبودی پس از مصرف مواد مورد استفاده قرار می گیرند. آنها به کاهش اضطراب، ترویج آرامش، و ایجاد احساس راحتی و آسیب پذیری برای برای شروع مسیر بهبودی مؤثر هستند.

رایج ترین شکل طبل درمانی، دایره طبل زدن است. این به افراد در حال بهبودی کمک می کند تا با یکدیگر ارتباط برقرار کنند و پیوندهای عمیق تری ایجاد کنند.

دایره نواختن طبل به دلیل عدم نیاز به مهارت‌های دقیق حرکتی و همچنین وجود ریتم ابتدایی، برای همه افراد قابل دسترسی است. این به افراد اجازه می‌دهد که در درمان با طبل شرکت کنند بدون در نظر گرفتن مهارت‌های حرکتی دقیق یا تخصص خاصی.

درمان با طبل بسیار چندگانه و به راحتی با هر گونه روش‌های بهبودی هماهنگ می‌شود و همچنین بسیار سرگرم‌کننده است.

چه چیزی می‌تواند بیشتر از یک گروه از افراد که موسیقی می نوازند، آواز می خوانند، می رقصند و می خندند، انرژی‌دهنده‌تر باشد؟ دایره‌های نواختن طبل می‌توانند با هر اندازه‌ای و شامل افرادی از همه سنین باشند و در محیط‌های متعددی برگزار شود، نه فقط در محیط بالینی.

یادگیری نواختن طبل سرگرم‌کننده‌ است و می‌تواند در رشد و بهتر شدن افرادی که در حال بهبود از اختلال مصرف مواد هستند، از نظر روانی و احساسی حمایت کند.

درام تراپی (Drama therapy) چیست؟

طبل زدن ابزاری برای ارتباط، جشن برای هزاران سال بوده است. اخیراً به دلیل تأثیرات مثبت آن در محافل بهبود اختلال مصرف مواد محبوبیت پیدا کرده است. طبل درمانی به معنای رهایی سرگرم کننده از استرس و اضطراب در سفر بهبودی است. درمانگران یا مشاورانی که در نوازندگی طبل آموزش دیده اند، یک دایره نوازندگی درام را رهبری می کنند و به کسانی که تازه وارد این تمرین شده اند کمک می کنند.

شرکت کنندگان در حالی که از درمانگر آموزش می گیرند، با طبل ها و سازهای کوبه ای مختلف به صورت دایره ای می نشینند. وقتی صحبت از طبل و سازهای کوبه ای می شود، واقعاً سازها و راه های بی پایانی وجود دارد که همه را شامل می شود. دست زدن، کوبیدن پا، و حتی آواز خواندن را می توان در دایره طبل استفاده کرد. با تمرین منظم، دایره‌های نوازنده درام می‌توانند با هم کار کنند تا ریتم‌های استاندارد فرهنگ‌های مختلف و قطعات موسیقی کوبه‌ای را بنوازند یا الگوها و ضرب‌های خود را توسعه دهند.

ایجاد شادی و به اشتراک گذاشتن آن با دیگران فواید جسمی، ذهنی و عاطفی بی‌اندازه‌ای را به همراه می‌آورد، که طب مدرن غربی تازه شروع به درک و مطالعه آن کرده است.

چرا از طبل در فرآیند بهبودی استفاده می شود؟

بر اساس نظر دکتر بری بی. بیتمن (Dr. Barry B. Bittman)، دایره‌های نواختن طبل به تقویت سیستم ایمنی و ترویج بهبود فیزیکی کمک می‌کنند. درمان با طبل افراد را تشویق به تخلیه ترومای داخلی از طریق حرکت فیزیکی و ریتم‌های معاشرتی می‌کند، همچنین افراد را گرد هم می‌آورد.

دایره نواختن طبل می‌تواند یک فضای ایمن باشد که در آن شرکت‌کنندگان می‌توانند خود را بیان کنند و از طریق نواختن ساز در یک محیط مساوی ارتباط برقرار کنند. ارتباط غیرکلامی و کلامی با دیگران تجربه‌ای آرامش‌بخش و ملاقات‌های ملایم و دوستانه را ایجاد می‌کند. این احساس به تقویت ارتباطات انسانی که به بهبود کلیت عمومی و روانی یک شخص کمک می‌کند منجر می شود.

وقتی که افراد در همسازی با ریتم موسیقی حرکت می‌کنند، احساسات و تجربیات داخلی خود را به صورت طبیعی و از طریق حرکت بیان می‌کنند، همچنین تنش‌ها و استرس‌ها را کاهش می‌دهند. برخی افراد حتی ممکن است بتوانند وارد حالت تاملی شوند که باعث آرامش ذهنی می‌شود.